Le Lâcher Prise

 

Lâcher prise peut s’expliquer et s’appliquer de bien des façons.

Une manière très simple de l’apprivoiser consiste à l’opposer à son contraire : le contrôle. Tous, à des degrés divers, nous aimons bien avoir le contrôle, que ce soit sur notre travail ou des parties de celui-ci, sur notre vie personnelle, sur nos émotions, sur les autres peut-être. Nous aimerions bien parfois avoir le contrôle sur des événements qui, justement,

sont hors de notre contrôle. Lorsque nous réalisons que nous ne pouvons changer ni les événements ni les autres et que nous pouvons seulement changer notre façon de les percevoir, nous sommes dans le lâcher prise.

Nous nous donnons alors une chance de vivre moins de stress.

De la même façon, lorsque nous modifions notre action pour arriver à un résultat,

nous faisons preuve de flexibilité et de notre habileté à décrocher d’une conduite stérile.
Dans tous les événements qui nous arrivent, il est important de faire la différence entre ce que nous pouvons contrôler, ce que nous pouvons influencer et ce que nous ne pouvons ni contrôler, ni influencer.

 Faire une distinction entre les trois est sans doute une première étape dans le lâcher prise.

 

Une petite histoire...

 

On raconte que dans la forêt équatoriale, un homme chassait le singe.

Comme il connaissait bien un de ses travers, il pouvait l’attraper vivant et sans la moindre blessure.

Après avoir vidé une courge qu’il remplissait ensuite de riz, il la fixait solidement à un arbre. Le singe, attiré par la nourriture, s’approchait et insérait ses doigts par l’ouverture. S’emparant d’une poignée de riz, il ne pouvait plus retirer sa main pleine maintenant trop grosse pour passer par l’orifice.

Pendant qu’il s’acharnait, le chasseur s’approchait et attrapait le singe ainsi retenu.

Vous pensez sans doute que l’animal n’avait qu’à abandonner le riz pour retrouver aisément sa liberté.

Bien sûr, mais pour y arriver, il aurait dû renoncer à quelque chose d’important et même de vital pour lui : sa nourriture.

 

Le lâcher-prise et les objectifs :

 

Est-ce à dire que lâcher prise implique de renoncer à nos buts, à nos objectifs ?

Pas nécessairement.

Lâcher prise, dans l’immédiat, peut être parfaitement compatible avec l’action,

mais impliquera parfois une action différente ou différée.

Prenons un exemple simple qui permettra de mieux comprendre.

Il vous est sans doute déjà arrivé d’avoir un nom sur le bout de la langue et de vous acharner pendant de longues minutes pour le retrouver, mais en vain.

On dirait que plus vous faites des efforts, moins vous vous en souvenez.

Puis, vous passez à autre chose, vous lâchez prise sur votre recherche.

Soudain, le nom recherché arrive de lui-même et sans aucun effort.

Penser de façon obsessionnelle à un problème est la plupart du temps complètement inefficace et ne le règle surtout pas.

On appelle cela de la résistance.

Au contraire, s’en détacher provisoirement peut permettre à notre cerveau de faire émerger certaines solutions et surtout de laisser la place à l’originalité et la créativité.

 

Lâcher prise: un acte de confiance...

 

Pourquoi trouvons-nous si difficile de laisser aller notre besoin de contrôle?

Parce que nous nions ou parce que nous sommes très peu conscient des peurs liées à l’absence de contrôle.

Par exemple, on peut craindre des autres qu’ils nous dominent, avoir peur de se tromper, peur de ne pas être adéquat, peur de manquer de quelque chose.

Plus on cherche à contrôler, que ce soit les collègues, le conjoint, ses enfants,

une manière de faire les choses, l’opinion des autres ou même son apparence,

plus cela est signe d’insécurité et moins on lâche prise.

Lâcher prise est un acte de confiance. Cela nécessite l’acceptation de nos limites,

la reconnaissance des autres dans leurs différences et la capacité de faire avec ce qui est dans le présent.

La tentation est grande toutefois de refuser ce qui n’est pas conforme à nos désirs,

de résister à ce qui est.

Le besoin de contrôle nous fait nous acharner sur ce qui aurait pu être ou ce qui devrait être et oublier ce qui est présentement.